BỆNH CẬN, LOẠN VÀ VIỄN THỊ VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Tật khúc xạ là từ chung nhất để chỉ các bệnh về cận, loạn và viễn thị của mắt, trong đó cận thị chiếm tỉ lệ khá cao trong cộng đồng. Nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải bệnh này là do môi trường sống, nơi học tập làm việc thiếu ánh sáng, hoặc do chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày.

Tật khúc xạ đang ngày càng phổ biến và gây ra nhiều gánh nặng cho gia đình, xã hội và người bệnh. Để hiểu rõ hơn về bệnh cận, loạn và viễn thị là như thế nào? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây.

1. Cận thị

Cận thị là gì?

Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt. Người bị cận thị có thể nhìn bình thường đối với những mục tiêu ở cự ly gần, nhưng không nhìn rõ đối với những mục tiêu ở cự ly xa nếu mắt không điều tiết.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của cận thị là do giác mạc vồng quá hoặc do trục trước và sau của cầu mắt dài khiến cho hình ảnh không hội tụ đúng võng mạc như mắt bình thường mà lại hội tụ ở phía trước võng mạc.

Các loại cận thị

Cận thị có hai loại:

– Cận thị trục là sự mất quân bình giữa chiều dài của mắt và lực khúc xạ của nó. Nhưng 2 chỉ số này vẫn nằm trong giới hạn bình thường. Đây là loại cận thị thường gặp, bắt đầu ở lứa tuổi học sinh, nhỏ hơn 6 độ, không có những tổn thương thực thể ở mắt.

– Cận thị bệnh lý là do chiều dài của mắt, vượt quá giới hạn bình thường. Cận trên 6 độ, có thể 20 – 30 độ. Có những tổn thương, hư biến ở mắt, có tính di truyền.

2. Loạn thị

Loạn thị là gì?

Loạn thị là một tật về mắt liên quan đến khúc xạ. Ở mắt bình thường, các tia hình ảnh sau khi đi qua giác mạc thì được hội tụ ở một điểm trên võng mạc. Nhưng ở mắt loạn thị, các tia hình ảnh lại được hội tụ ở nhiều điểm trên võng mạc khiến cho người loạn thị thấy hình ảnh nhòe, không rõ.

Nguyên nhân

Nguyên nhân của loạn thị là giác mạc có hình dạng bất thường khiến khả năng tập trung ánh sáng của giác mạc bị giảm đi. Loạn thị có thể đi kèm với cận thị thành tật cận loạn, hoặc đi kèm với viễn thị thành tật viễn loạn.

3. Viễn thị

Viễn thị là gì?

 

Viễn thị là một tật liên quan đến khúc xạ ở mắt. Người bị viễn thị có thể nhìn bình thường đối với những mục tiêu ở cự ly xa, song không nhìn rõ những mục tiêu ở cự ly gần.

Nguyên nhân

Nguyên nhân phổ biến của viễn thị là trục nhãn cầu ngắn. Ở trẻ em mới sinh thường có một độ viễn thị nhẹ từ 2 – 3 độ. Trong quá trình phát triển, cùng với sự trưởng thành của cơ thể, nhãn cầu cũng dài thêm ra, mắt sẽ trở thành chính thị. Nếu sự phát triển này không trọn vẹn sẽ gây nên viễn thị.

4. Triệu chứng chung của tật khúc xạ

Triệu chứng chung của tật khúc xạ là nhìn xa không rõ, hay mỏi mắt, nhức đầu. Đối với trẻ em, khi nhìn trên bảng không rõ, hay nheo mắt, cầm sách đọc quá gần, hay đỏ mắt, nhức mỏi mắt, nhìn mờ, rất có thể là bị tật khúc xạ, cần cho trẻ đi khám.

5. Bảo vệ mắt khỏi những tật khúc xạ

Đeo kính gọng là phương pháp đơn giản, ít tốn kém và an toàn nhất. Nó được chỉ định cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên đối với trẻ em nhỏ hơn 5 tuổi, việc xác định chính xác tật khúc xạ của trẻ phải nhờ vào các phương pháp khám khúc xạ khách quan. Bạn nên đưa trẻ đến các bệnh viện có khoa mắt để được khám.

Phòng học hoặc nơi làm việc nên được chiếu sáng đầy đủ bằng ánh sáng tự nhiên, khoảng cách đọc và viết với học sinh khoảng từ 25 đến 40 cm tùy từng độ tuổi, giữ đúng tư thế ngồi học, bàn học đúng quy cách, nếu đọc sách nên ngồi đọc, nếu làm việc trên máy vi tính nên để màn hình cách mắt ít nhất 50 cm.

Không nên làm việc bằng Mắt quá 45 phút, học sinh cần được ra sân chơi và tập thể dục giữa giờ, tránh đọc truyện, chơi game trong giờ giải lao. Cứ làm việc khoảng 20 phút, nên để mắt nhìn xa từ 1 đến 2 phút để mắt tự điều tiết.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên để cho trẻ ngủ từ 8 đến 10giờ mỗi ngày, cường độ học tập hợp lý vệ sinh mắt hàng ngày. Ngoài ra, bạn nên khám mắt định kỳ tại các cơ sở chuyên khoa mắt để được phát hiện sớm tật khúc xạ , được tư vấn và chỉnh kính hợp lý, phát hiện sớm các tật khúc xạ và điều trị các bệnh mắt khác.

Chữa khỏi cận loạn thị nhược bẩm sinh tự nhiên bằng luyện tập Yoga

Thủy Hương nhược thị bẩm sinh, cận, loạn MP= 4,75D, MT= 3,5D thị lực chỉ 2/10 đã khôi phục 10/10 chỉ sau 26 buổi tập hoàn toàn tự nhiên. Phương pháp kết hợp Yoga, Tâm lý trị liệu được nghiên cứu và phát triển bởi Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Yến

Câu chuyện thấm đẫm nước mắt về tình mẫu tử…

Câu chuyện về cô bé Thủy Hương có lẽ là một trong những điều cảm động nhất với các thầy cô tại đây. Khi được mẹ đưa đến trung tâm, chia sẻ về câu chuyện của cô bé đã khiến chúng tôi không khỏi xúc động và chăn trở. Thủy Hương  vốn nhược thị bẩm sinh, cận, loạn MP= 4,75D, MT= 3,5 D, cô bé 9 tuổi học lớp 2 đã khiến bố mẹ vô cùng lo sợ, bất an về tình trạng mắt, cộng hưởng từ nỗi sợ hãi người cô ruột của em cũng chịu mù lòa do hậu quả của nhược thị bẩm sinh.

“Nhưng cũng là những ngày đầu năm học đầu đời của con, mẹ nhận 1 tin như sét đánh bên tai: Con bị nhược thị bẩm sinh và thị lực chỉ còn 2/10 và 1 bên là 3/10. Choáng váng, khủng hoảng… Bố mẹ quyết tâm không để con phẫu thuật hay đeo kính mà tìm lớp tập Yoga mắt cho con”

Chia sẻ của chị Thủy Nguyễn mẹ của Thủy Hương trên Facebook cá nhân

Thủy Hương là một cô bé lớp 2 vô cùng dễ thương

Những nỗ lực phi thường của cô bé 9 tuổi

Thủy Hương gây ấn tượng cho những người tiếp xúc về hình ảnh một cô bé từ tốn, điềm đạm, hiền lành và có phần gì đó của tư chất một người “ thiền”. Có lẽ một phần có được tính cách đó là do từ nhỏ mẹ đã cho em theo những khóa tu thiền ở chùa cùng các thầy, nghe thầy giảng đạo nên cô bé có một tâm thái rất tĩnh. Với quyết tâm về một đôi mắt bình thường, sáng rõ, một tuần Thủy Hương cùng cha không quản quảng đường 30km từ Sóc Sơn lên Cầu Giấy để tập mắt, một tuần đều đặn ba buổi. Thậm chí gia đình còn phải chấp nhận cho em chậm hơn 1 tháng học văn hóa so với các bạn trên lớp. Về nhà em chăm chỉ tập luyện dưới sự hướng dẫn của thầy cô, tập đều đặn hàng ngày với một quyết tâm và sự khiên trì.  Mẹ em chia sẻ :’’ Vừa theo chậm các bạn lớp văn hóa 1 tháng, vừa lẽo đẽo theo bố tuần 3 buổi dong ruổi đi tập phục hồi thị lực ở Cầu Giấy, cuối năm bố mẹ nhận thành tích học văn hóa của con là tốt và phần thưởng lớn nhất là con nhờ chăm chỉ luyện tập ngồi thiền và tập yoga mà thị lực mắt trái của con đã về 10/10 và mắt phải về 5/10”

Rất nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện…

Hạnh phúc mỉm cười với kết quả kì diệu

Sau gần 3 tháng với 26 buổi học trên lớp cùng sự bền bỉ tập luyện, mắt của Thủy Hương đã khôi phục kì diệu. Thị lực: MP= 8/10, MT= 10/10… Một thành tích mà chính giáo viên yoga còn sốc vì chưa có 1 thành tích nào của 1 đứa bé 6 tuổi đạt được như vậy, kể cả người lớn! Chúng tôi xúc động khi nghe mẹ của con chia sẻ kết quả và cậu chuyện mắt của con đổi bằng quãng đường từ Sóc Sơn lên Cầu Giấy ngày ngày đều đặn. Chính mẹ của em khi đưa con đi khám tại bênh viện mắt, kết quả khiến bác sỹ quá đỗi kinh hoàng.. Mẹ Thủy Hương chỉ tâm sự đơn giản với bác sỹ là đưa con đi tập yoga cho mắt. Vị bác sỹ không thể tin có một bài thuốc nào có thể giúp em khôi phục được thị lực và khắc phục nhược thị một cách kì diệu như vậy. Nhưng tất cả sự thật đã ở đó, dù tin hay không tin thì kết quả mắt con đã sáng trở lại. Gia đình Thủy Hương đã đón một cái Tết trọn vẹn niềm vui, hạnh phúc.

Các mẹ muốn con có đôi mắt sáng khỏe như Thủy Hương thì hãy đăng kí để tham gia ngay buổi tư vấn Miễn Phí cùng chuyên gia nhé!

Liên hệ: Hotline: 043.2222.310 – 043.999.8845 – 024.3200.3260

Chuyên gia huấn luyện khôi phục thị lực chữa cận loạn viễn Thạc sĩ Nguyễn Thị Yến

Thạc sĩ Tâm lý Nguyễn Thị Yến là ai?

Là chuyên gia số 1 Việt Nam tiên phong và duy nhất tại Việt Nam hiện nay có chuyên môn Thạc sĩ Tâm lý học Ứng dụng và phát triển thành công phương pháp Ứng dựng Yoga và Tâm lý trị liệu vào việc trị liệu cho đôi mắt. Giúp người cận loạn viễn hết cận loạn viện, khôi phục thị lực 10/10 hoàn toàn tự nhiên nhiên không mổ không dùng thuốc. Cực kỳ an toàn hiệu quả không để lại biến chứng, không lo tái cận.

Chuyên môn:

  • Thạc sĩ Tâm lý học
  • Giảng viên cao cấp
  • Giám đốc Đào tạo, Sáng lập Chương trình khôi phục thị lực Mắt Đẹp Cho Em
  • Phó chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần GD&ĐT Abasa
  • Chuyên gia nghiên cứu và phát triển Tâm lý học lâm sàng vào giáo dục và điều trị các bệnh lý
  • Là Diễn giả, Nhà huấn luyện trên 20 khoá học Sexy Eyes: Khoá học chữa cận loạn viễn chuyên sâu dành cho người lớn.
  • Đã giúp cho 16.260 người khôi phục thị lực 10/10 hết cận loạn viễn tự nhiên không mổ không dùng thuốc

 

Hết cận loạn viễn thị, khôi phục thị lực 10/10 hoàn toàn bằng phương pháp tự nhiên không cần mổ.

Cận thị đã có cách chữa- không dùng kính, không cần mổ- chỉ với những liệu pháp tự nhiên, người bị cận thị đã có thể tự giúp mình chữa khỏi căn bệnh này.

Mẹ nào đang có con bị cận thị mà chưa biết chữa cách nào thì tham khảo ngay cách chữa của em nhé. Chỉ trong vòng 1 tháng, con em hết sạch cận thị nhé!

Đang chưa biết làm cách nào để con đeo kính yên ổn thì tình cờ em được một chị bạn, đã chữa bớt tật cận thị cho con chỉ cho em cách này, em về áp dụng thử trong vòng 1 tháng, thật kỳ diệu các mẹ ạ, đi đo mắt lại thị lực con em tốt 10/10 luôn. Chia sẻ cùng các mẹ nhé!

Con em chuẩn bị vào lớp 1 các mẹ ạ!

Cách đây 2 tháng trước, khi dẫn con đi ăn cùng các đồng nghiệp. Vì trót khoe với mọi người “Con em chuẩn bị vào lớp 1 nhưng đã biết đọc báo ro ro rồi!” nên một chị đồng nghiệp mới thử kêu con em đọc các chữ trên poster dán trên tường, nhưng thằng bé cứ ấp úng không đọc được khiến em xấu hổ quá chừng muốn độn thổ xuống đất luôn, làm suốt cả buổi em ngồi im re không dám nói tiếng nào.

Đến chừng về, thằng bé bỗng dưng kêu em: “Mẹ mua trà sữa trân châu cho con uống đi”, mọi người mới ngạc nhiên hỏi sao con biết ở đây có trà sữa, thì con em mới chìa cái menu ra và chỉ vào dòng chữ “trà sữa trân châu”. Tức thì, chị đồng nghiệp khi nãy kéo tay con em đến gần tấm poster hồi nãy chị kêu thằng bé đọc và con em đọc ro ro, xong chị phán:

– Con em có thể bị cận rồi đó, hôm nào em đưa con đi khám mắt thử!

Tá hỏa, trên đường về nhà em dẫn con vào tiệm kính đo mắt thử. Kết quả con em bị cận 1,5 độ. Thật không thể tin được, hôm sau, em xin nghỉ làm buổi sáng và đưa con đi viện mắt kiểm tra lần nữa cho chắc, bác sĩ cũng bảo con bị cận rồi và yêu cầu cắt kính cho bé. Thật là buồn não ruột!

Sợ con bị lên độ, em lật đật đưa con đi cắt kính và bắt con đeo 24/24, nhưng thằng con em tính hiếu động, chỉ trong 1 tuần mà làm gãy mất 2 đôi kính

Đang chưa biết làm cách nào để con đeo kính yên ổn thì tình cờ em được một chị bạn, đã chữa bớt tật cận thị cho con chỉ cho em cách này, em về áp dụng thử trong vòng 1 tháng, thật kỳ diệu các mẹ ạ, đi đo mắt lại thị lực con em tốt 10/10 luôn. Chia sẻ cùng các mẹ nhé!

Yêu cầu là các mẹ thực hiện 4 bước em nêu dưới đây liên tục trong vòng 1 tháng nhé!

1. Mát xa mắt

Mát xa mắt theo thứ tự các điểm như trong hình khoảng 10 phút/ngày. Lưu ý các mẹ làm cho con với lực nhẹ thôi nhé!

Ảnh Internet

2. Thực hiện bài tập cho mắt

Bài tập này giúp cải thiện thị lực, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt, được bác sĩ nhãn khoa khuyên tập. Tập cho mắt theo hình dưới (theo thứ tự) nha các mẹ, theo đó các mẹ yêu cầu con đảo mắt nhìn theo hướng mũi tên. Tập trong 15 phút/ngày ạ!

Lưu ý, mới đầu tập con chưa quen sẽ bị chảy nước mắt, nhưng không sao nha các mẹ. Sau khi hoàn thành bài tập, yêu cầu con nhắm mắt vì thư giãn xíu nha!

Ảnh Internet

3. Chế độ ăn uống

Trong quá trình luyện tập mắt cho con mẹ nên cho con ăn, uống các thực phẩm giàu vitamin A. Đặc biệt là nước ép cà rốt, vì chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất tốt cho mắt cũng như sự phục hồi của mắt. Em cho con uống cà rốt ép 3 lần/tuần.

4. Các lưu ý quan trọng khác

Trong quá trình phục hồi thị lực cho con, ngoài thực hiện những bước trên, các mẹ cũng đừng quên những điều sau:

– Hạn chế cho con xem tivi, chơi điện thoại, ipad. Nếu có xem, yêu cầu con ngồi cách xa tivi khoảng 2m, và không cho xem quá 30 phút/ngày, mỗi lần xem chỉ nên 15 phút rồi tắt cho mắt nghỉ ngơi.

– Luyện cho con nhìn xa, mỗi ngày nên đứa con ra ngoài chơi chừng 30 phút để con có thể phóng rộng tầm nhìn, mắt cũng thư giãn hơn

– Yêu cần con ngủ đủ giấc.

– Dặn con, nếu đôi mắt quá mệt nên nhắm mắt lại để mắt nghỉ ngơi khoảng 5 phút hãy mở ra tiếp tục học

Và để lấy lại đôi mắt khỏe cho con, em đã kiên trì tập cho con 4 bước trên trong vòng 1 tháng mắt con đã hết cận đấy ạ. Thật bây giờ cận thị học đường nhiều quá, các mẹ lưu ý để giữ gìn đôi mắt khỏe cho con nhé, về phần con em, sau khi mắt phục hồi thị lực trở lại bé cũng đã ý thức hơn việc bảo vệ đôi mắt của mình rồi khiến em rất hài lòng.

Mẹ nào có con độ cận nhẹ thử áp dụng cách của em thử nhé!

Theo WTT

Tự chữa khỏi cận thị: Thoát nguy cơ mù vĩnh viễn vì chứng tăng nhãn áp nhờ luyện tập yoga

Bị cận thị từ khi 8 tuổi, đến năm thứ nhất đại học, mắt của anh Phạm Quang Huy đã cận đến 8 đi-ốp. Sau đó, anh và gia đình quyết định chi hàng chục triệu đồng để phẫu thuật với mong muốn khôi phục thị lực. Nhưng 7 năm sau ca mổ, anh phải đối diện với chứng tăng nhãn áp cực kỳ nguy hiểm. Bất ngờ, một phương pháp đơn giản nhưng nhiệm màu xuất hiện…

 

Tự chữa khỏi cận thị: Thoát nguy cơ mù vĩnh viễn vì chứng tăng nhãn áp nhờ luyện tập yoga
Tự chữa khỏi cận thị: Thoát nguy cơ mù vĩnh viễn vì chứng tăng nhãn áp nhờ luyện tập yoga
Bị cận do thói quen đọc truyện ở… gầm cầu thang
Phạm Quang Huy (26 tuổi, sống ở phố Hoàng Đạo Thúy, Thanh Xuân, Hà Nội) đang làm nhân viên văn phòng cho một công ty xuất nhập khẩu hàng hóa sang thị trường Nhật Bản. Từ nhỏ, cậu bé Huy đã rất đam mê đọc truyện tranh, nhiều lúc còn trốn bố mẹ vào giờ ngủ trưa để đọc truyện.
Gầm cầu thang của gia đình được coi đó là nơi “bất khả xâm phạm” để Huy thỏa thích với niềm đam mê riêng. Thói quen đọc truyện ở nơi thiếu ánh sáng khiến thị lực của Huy giảm sút.
8 tuổi, Huy đã phải nhờ tới sự hỗ trợ của cặp kính cận dày cộp. Càng lớn thị lực của Huy càng giảm sút nghiêm trọng và đỉnh điểm là năm 19 tuổi, Huy đã cận tới 8 đi-ốp.
tự chữa khỏi cận thị
  Anh Quang Huy chia sẻ câu chuyện của mình

Tôi có cả một bộ sưu tập kính cận đã từng dùng và phải thay vì tăng đi-ốp. Cận nặng vất vả vô cùng, không có kính thì coi như “mù dở”, nên lúc nào cũng phải dựa dẫm vào nó. Tôi không chỉ bị cận nặng mà còn bị loạn thị nữa, nhìn 1 ra 2.

Nhiều lúc bỏ kính ra nhìn sát vào mặt ai đó thấy rõ họ có 4 mắt, 2 cái mũi, 2 cái miệng, thành ra tôi phải nhìn lên trán họ để nhận diện.
Bị cận nặng nên lúc nào cũng phải đeo kính, từ lúc ngủ dậy cho đến lúc đặt lưng xuống giường. Thực sự tôi thấy rất bất tiện và vướng víu. “Nhưng biết làm thế nào đây?” – đã hàng nghìn lần tôi đặt câu hỏi như vậy cho mình và không tìm được câu trả lời”.
Người thân và bạn bè đã rất quen thuộc với hình ảnh của Huy “cận”, anh chàng có dáng người thon gọn và khuôn mặt nhỏ bé nhưng luôn đeo chiếc kính dày cộp, như một vật bất ly thân.
Vào đại học, Huy càng lo lắng cho tình trạng thị lực của mình và khao khát vứt bỏ cặp kính cận để có thể tự tin giao tiếp với mọi người và kế đến là những nhà tuyển dụng, sau khi ra trường.
Những cơn đau buốt khi đối diện với nguy cơ bị mù
Các học viên đang tập để tự chữa các bệnh về mắt

Cuộc sống bị ảnh hưởng không nhỏ, do bị cận thị và loạn quá nặng, Huy và gia đình chỉ còn biết hy vọng vào phương pháp mổ mắt, với hi vọng tìm lại được thị lực khỏe mạnh. Năm thứ 2 đại học, Huy tiến hành mổ mắt. Sau 3 tuần, Huy đã vứt bỏ cặp kính cận dày cộp đeo đẳng hơn 10 năm.

Những ngày đầu khi quay trở lại cuộc sống sinh hoạt bình thường, Huy làm quen dần với việc không có kính. Nhưng Huy nhìn đâu cũng thấy nhòe mờ.
Sau khi thăm khám, Huy được biết, do mắt mới mổ nên còn yếu và cần được nghỉ ngơi, tránh nhìn màn hình máy tính quá lâu để mắt khôi phục tự nhiên và tiếp xúc dần với môi trường bên ngoài. Niềm vui ngắn chẳng tày gang, thì Huy đã phải tiếp nhận một tin dữ… hai mắt của anh có thể bị mù bất cứ khi nào.
Huy nhớ lại: “Tôi đã đặt hết hy vọng vào việc phẫu thuật mắt vậy mà giờ đây lại bị tăng nhãn áp. Bác sĩ nói, nguy cơ bị mù cả hai mắt rất cao.
Tăng nhãn áp giống như “kẻ trộm cắp thị giác”, không còn cách để cứu chữa, chỉ có thể uống thuốc và tra thuốc nhỏ mắt để bệnh không tiến triển xấu hơn. Tăng nhãn áp khiến tôi rất đau đớn, mắt luôn có cảm giác căng tức, con ngươi luôn căng phồng như bóng bay.
Trong khoảng 2-3 năm trở lại đây, hiện tượng tăng nhãn áp xảy ra liên tục, nhiều lúc cơn đau còn giật từ mắt lên đỉnh đầu, ảnh hưởng rất nhiều đến công việc và sinh hoạt. Từ đó, cứ đều như vắt chanh, ngày nào tôi cũng phải dùng thuốc và tra thuốc nhỏ mắt, vậy mà căn bệnh vẫn không thuyên giảm khiến tôi rất lo lắng, hoang mang. Nhiều lúc sợ quá, người đờ đẫn như kẻ mất hồn”.
Hồi sinh dần đôi mắt bằng yoga
Ngay trong lúc Huy bế tắc và tuyệt vọng nhất, thì chị họ và cũng là đồng nghiệp đã giới thiệu anh tới với liệu pháp tập mắt bằng yoga. Nhận lời giới thiệu, bản thân Huy cũng không tin lắm, vì bác sĩ đã khẳng định: “Tăng nhãn áp không thể chữa khỏi, mà chỉ có thể dùng thuốc cho bệnh đỡ diễn biến xấu đi”, nhưng Huy nghĩ “còn nước còn tát” nên cũng tập thử xem.
“Thật bất ngờ! Tôi đã cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực ngay sau buổi tập đầu tiên. Mắt tôi không còn cảm giác căng tức nữa, những cơn đau đớn ở mắt hay đỉnh đầu cũng không còn.
Niềm hy vọng mới cho thị lực của tôi lại được thắp lên dù con đường tập luyện phía trước còn nhiều vất vả. Điều quan trọng, là những tiến bộ tích cực hiện nay đang khiến tôi khá hài lòng và đó chính là động lực thúc đẩy tôi chăm chỉ tập luyện hàng ngày”.

Tuy cuộc sống nhiều bận rộn, nhưng anh Huy luôn dành ra 15-20 phút vào mỗi buổi, sáng, trưa, chiều để tập mắt. Khi làm việc với máy tính, mỗi khi mỏi mắt, anh lại cho mắt thư giãn khoảng 5 phút, hít thở thật sâu và đều, đứng ra ban công phóng mắt nhìn thật xa để lấy lại năng lượng, rồi lại tiếp tục công việc. Đặc biệt khi ở nhà, Huy sẽ thực hiện những động tác vận động mắt với những tài liệu mà trung tâm phát cho học viên.

Huy đặc biệt thích áp dụng bài tập giấy với hình “Bánh xe Tây Tạng”. Theo đó, mặt anh sẽ áp sát tờ giấy và chỉ cách 2cm, mắt sẽ di chuyển nhẹ nhàng theo từng đường viền của hình bánh xe trên giấy, tới khi mỏi mắt thì sẽ thư giãn vài phút.
Ngoài thời gian làm việc tại công ty vào ban ngày, buổi tối Huy còn tham gia một khóa học thêm tiếng Anh đến gần 22h đêm, nhưng dù bận rộn như thế nào, thì thời gian tập mắt luôn được anh thực hiện đều đặn để tăng cường thị lực và giúp tinh thần sảng khoái.
Bài viết trích từ báo Tâm sự và gia đình