Dinh dưỡng quan trọng cho mắt cận

– Vitamin A: Vitamin A rất quan trọng đối với mắt, đặc biệt là mắt cận. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót, cà chua, gấc, đu đủ, cà rốt…
– Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông trong mắt dễ dàng, ngăn ngừa mắt bị khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, sò, lòng đỏ trứng…

an-gi-bo-mat-can

– Beta carotene: Là một tiền chất của vitamin A, có vai trò rất quan trọng đối với thị giác, giúp mắt sáng hơn. Beta carotene có nhiều trong rau, củ, quả có màu vàng, cam hay xanh đậm như: cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang… Beta carotene được hấp thu ở ruột non, vì thế khi chế biến nên kết hợp chúng với các loại dầu, mỡ (vừa đủ) để quá trình hấp thụ tốt hơn.
– Crom: Thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi ra, mắt sẽ tăng độ cận nhanh hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nấm, nước ép nho…
– Selen: Selen có vai trò đảm bảo sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc, các loại hạt..
– Các loại vitamin nhóm B: Thiếu vitamin B1 trong một thời gian dài sẽ dẫn tới hiện tượng xuất huyết võng mạc giảm thị lực. Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thu ánh sáng của mắt sẽ giảm và hay xuất hiện triệu chứng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc hay đục thủy tinh thể. Thiếu niacin (vitamin B3) sẽ dẫn tới thiếu hụt vitamin C, còi xương, bệnh mù ban đêm… Để bổ sung vitamin B1, B2 và niacin, bạn có thể ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, gà, bò, các loại đậu, rau màu đậm, sữa, trứng…
============================================
Đăng kí ngay tham gia Buổi tư vấn, huấn luyện ĐIỀU TRỊ cận thị MIỄN PHÍ tại đây:
http://tuvanchuacan

Tật cận thị ở trẻ em càng ngày càng tăng đáng báo động

1. Những đối tượng dẽ bị cận thị:
Bé thiếu ngủ hoặc ít ngủ: đặc biệt là các bé từ 7 – 9 tuổi và 12 – 14 tuổi. Nếu bé ngủ quá ít hoặc không đủ thời gian để ngủ vì phải học quá nhiều rất dễ gây ra cận thị. – Bé sinh thiếu tháng hoặc sinh ra với trọng lượng cơ thể quá nhẹ. Hầu hết các bé sinh ra với trọng lượng cơ thể dưới 2,5 kg đến tuổi thiếu niên đều bị cận thị. –
Bé có bố mẹ bị cận thị: thông thường bố mẹ bị cận thị dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất nhỏ, nhưng nếu bố mẹ cận từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng di truyền sang con là 100%. –
Bé xem TV quá gần: nếu như ngày nào bé cũng xem TV nhiều hơn 2 giờ, với khoảng cách từ mắt tới ti-vi nhỏ hơn 3m thì thị lực sẽ bị suy giảm rất nhiều.
2. Cách phòng bệnh hiệu quả:
Kích thước bàn ghế, điều kiện ánh sáng cho góc học tập của bé – đây là khoản đầu tư cần có và không hề lãng phí chút nào. Hãy luôn luôn đảm bảo cho con có ánh sáng tốt khi đọc sách hoặc học tập, không quá tối cũng không quá sáng để bé không phải dò dẫm và nheo mắt nhìn. – Khoảng cách từ mắt đến trang sách, trang giấy cần khoảng 30 – 50cm. Liên quan rất nhiều đến khoảng cách này là kích thước bàn ghế của bé, do đó nếu độ cao của bàn ghế không thích hợp, bố mẹ hãy điều chỉnh ngay cho bé. –

hoc_sinh_ALDI

Tư thế ngồi học của con phải ngay ngắn, thẳng lưng, không cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết. Không vừa nằm / vừa đi / vừa ăn… vừa đọc sách báo. – Không xem TV hay ngồi máy tính quá lâu và dí sát mặt vào màn hình. Hãy bảo đảm bé ngồi cách màn hình máy vi tính 50cm và cách TV 2m, cũng như không ngồi quá 2 tiếng. – Nhắc con cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 45 phút đọc/ viết. Dạy con thói quen giữ gìn đôi mắt sạch sẽ và đưa bé đi kiểm tra thị lực ít nhất mỗi năm một lần để đảm bảo sự phát triển tkhỏe mạnh của đôi mắt. Bố mẹ cũng không được tự ý cho con dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn mà phải tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn
============================
Vì một Việt Nam không cận thị
Nhanh tay đăng kí để được tư vấn MIỄN PHÍ Phương pháp Khôi phục thị lực hoàn toàn tự nhiên: http://tuvanchuacan

Tư thế ngồi học đúng cách

Một trong cách cách trị cận đơn giản mà phụ huynh có thể giúp các bé, đó chính là TƯ THẾ NGỒI HỌC ĐÚNG:
+Tư thế ngồi phải thoải mái, không bị gò bó.
+Khoảng cách từ mắt đến vở là 25 – 30 cm.
+Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi.
+Hai chân thoải mái, không ngồi gác chân hoặc chân co chân duỗi.
+Hai tay của bé phải đặt đúng điểm tựa quy định. Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, đặt lên mép vở để vở không bị xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái.
+Ánh sáng phải đủ độ sáng và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang.

huong-dan-tu-the-ngoi-hoc-dung-va-cach-cam-but-cho-be_xTz5PF

Ngoài ra, để phương pháp này đạt hiệu quả, ba mẹ cần quan sát trẻ và tập luyện kiên trì, đều đặn cho trẻ trong thời gian dài…

============================
Vì một Việt Nam không cận thị
Nhanh tay đăng kí để được tư vấn MIỄN PHÍ Phương pháp Khôi phục thị lực hoàn toàn tự nhiên: http://tuvanchuacan

Vì sao nắng nóng có thể làm viêm giác mạc?

Ngứa mắt, phù nề vì nắng nóng

Một tuần nay, chị Nguyễn Hằng trú tại Lò Đúc, Hà Nội khốn khổ vì đôi mắt. Chị Hằng cho biết lúc nào chị cũng thấy mắt ngứa và dụi rất dễ chịu. Dụi nhiều khiến đôi mắt của chị phù nề, đỏ tấy, người khác nhìn lúc nào cũng thấy như chị vừa mới khóc.

Chị nhỏ nước muối sinh lý nhưng không ăn thua. Chị chườm đá cũng ít có tác dụng nên tranh thủ nghỉ 1 buổi sáng đi khám. Bác sĩ cho biết chị bị viêm giác mạc mùa hè do vi khuẩn xâm nhập.

Trường hợp của anh Trần Đức Liên, Mỗ Lao, Hà Đông cũng tương tự. Anh Liên kể gia đình anh vừa đi nghỉ mát ở Cửa Lò 5 ngày về. Do tắm biển nhiều nên khi về Hà Nội mắt anh bị ngứa, nhức mỏi rất khó chịu. Anh Liên đi khám bác sĩ cho rằng anh bị viêm giác mạc do ánh sáng.

Có thể khi đi biển anh không đeo kính chống lại tia UV hoặc lúc tắm biển, nước biển vào mắt gây viêm giác mạc.

Đừng bỏ quên đôi mắt

Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Cương – Bệnh viện Mắt Trung ương cho biết, ngày hè nóng nực chúng ta không nên bỏ quên đôi mắt.

viem-giac-mac

Hầu như mọi người chỉ chăm chút bảo vệ làn da nhưng thường quên bảo vệ mắt trước nắng hè. Ngày hè đồng nghĩa với việc có thêm thời gian vui chơi ngoài trời. Khoa học cũng chứng minh rằng phơi nhiễm thái quá với ánh nắng mặt trời có thể làm tăng nguy cơ hình thành và phát triển đục thể thủy tinh, một số loại ung thư của mắt.

Bình thường với làn da, tia UV làm rám nắng có thể gây ra ung thư da, với đôi mắt nguy cơ do tia UV cũng tương tự. Ánh nắng mặt trời phản xạ từ cát trắng và nước có thể gây ra viêm giác mạc do ánh sáng, tương tự như là bệnh mù do đi trượt tuyết, những người đi bơi và đi tắm biển cần ghi nhớ điều này.

Việc phát xạ tia UV có thể hình thành từ ánh sáng mặt trời trong tự nhiên hoặc các nguồn phát nhân tạo từ máy móc đều có thể gây ra một số bệnh lý tại mắt, trên phần bề mặt nhãn cầu như giác mạc, thể thủy tinh…

Không may là còn rất nhiều người không ý thức được sự nguy hiểm của tia UV có thể gây hại cho bản thân họ. Đeo kính ngăn tia UV làm bạn có thể vui chơi thoải mái trong mùa hè, giảm bớt các bệnh lý gây mù lòa và một số loại ung thư. Chuyên gia cũng khuyên nên đeo kính chống tia UV khi tuổi còn trẻ nếu có nguy cơ phải phơi nhiễm nhiều năm tháng với tia UV.

Bác sĩ Cương cho biết theo hướng dẫn quốc gia về an toàn với ánh sáng mặt trời của AAO chỉ có 50% người mua kính quan tâm đến chỉ số ngăn chặn tia UV trước khi ra quyết định mua. Tuy nhiên bạn có thể mua kính cản tia UV dễ dàng, không cần đơn kính. Để bảo vệ mắt một cách thông minh trước ánh sáng mặt trời, hội Nhãn khoa Hoa kỳ (AAO) đưa ra một số lời khuyên như sau:

Mang kính râm có gắn mác loại trừ 100% tia UV: Nên dùng kính ngăn được cả tia UV A và B, kính gắn mác UV400 hoặc 100% UV protection.

Chọn gọng kính có vành rộng sao cho ánh sáng không thể đi vào mắt bạn từ phía bên.

Nếu bạn dùng kính tiếp xúc loại chống tia UV vẫn nên đeo thêm kính râm bổ trợ.

Đội mũ đi kèm với đeo kính: Mũ rộng vành là tốt nhất.

Đừng lơ là với trẻ em: Tốt nhất là không để trẻ chơi nắng vào buổi trưa, bị chiếu nắng trực tiếp, luôn cho trẻ đeo kính – đội mũ bất cứ khi nào phải ra nắng.

Nên nhớ là bóng mây không cản được tia UV: Tia xạ trong ánh sáng mặt trời có thể xuyên qua mây mù, gây hại cho chúng ta quanh năm chứ không phải chỉ riêng mùa hè.

Cảnh giác với tia UV đậm độ cao: Ánh sáng mặt trời có đậm độ tia UV cao nhất vào buổi trưa và đầu giờ chiều, tia UV cũng tăng mạnh cùng với độ cao địa lý, rất mạnh khi phản xạ từ nước và băng tuyết. Bằng việc nắm vững một số nguyên tắc cơ bản, bạn và gia đình có thể yên tâm tắm nắng, chơi đùa ngoài trời sau khi đã bảo vệ chu đáo đôi mắt.

============================
Vì một Việt Nam không cận thị
Nhanh tay đăng kí để được tư vấn MIỄN PHÍ Phương pháp Khôi phục thị lực hoàn toàn tự nhiên: http://tuvanchuacan

Bí quyết giúp bạn chữa cận thị không cần mổ

Mổ mắt bằng laser là một phương pháp mới có hiệu quả tức thì để chữa các tật về mắt như cận thị, viễn thị, … Tuy nhiên khi đụng dao kéo nhất là đối với những bộ phận nhạy cảm và tối quan trọng như đôi mắt cũng mang tới nhiều phiền toái và rủi ro nguy hiểm tiềm tàng.

Ngoài phương pháp chữa trị trấn át bằng phẫu thuật còn có nhiều phương pháp tự nhiên để hỗ trợ giảm cận thị tiến tới chữa cận thị.
Một số phương pháp đã được các chuyên gia nghiên cứu và khẳng định hiệu quả tích cực, có thể áp dụng hàng ngày cho tất cả các trường hợp cận thị.

Mát xa mắt

Việc này giúp cho máu lưu thông tới các cơ quan của mắt, việc này cũng rất quan trọng nếu bạn thử hình dung bạn bị tê chân hoặc tay, lúc đó là vì máu không được lưu thông đều vì vậy dẫn tới tê bộ phận đó và biểu hiện chỗ đó sẽ tím ngắt hơn các chỗ khác.

Kỹ thuật mát xa mắt rất đơn giản đó là chỉ dùng các ngón tay để xoa quanh hốc mắt để cho các cơ quanh đó được làm việc và máu sẽ lưu thông tới. Chú ý không đè vào trực tiếp mắt sẽ không tốt cho mắt. Làm việc này nhiều tới khi bạn có thể.

mat-xa-mat

Giúp mắt thư giãn

Không nên thức khuya, giúp mắt thư giãn bằng cách:

+ Nhìn vật gì đó không quá lâu, sau đó nhìn sang vật khác, khu vực khác.

+ Với người bị cận, cứ 10 phút làm việc thì cho mắt nghỉ, nhìn ra xa khoảng 3 mét, hoặc nhìn xa trong 10 giây, dùng lòng bàn tay úp trên hai hốc mắt giúp mắt thư giãn.

Tập nhìn cho mắt

Chữa cận thị bằng các sử dụng bảng chữ tiêu chuẩn để tập nhìn. Nhìn một chữ không quá lâu rồi chuyển sang nhìn chữ khác, từ gần tới xa. Khi nhìn rõ chữ ở khoảng cách 5 mét là mắt 10/10.

Tập nhìn góc cạnh để điều trị cận thị

Bạn đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5 giấy). Sau đó, bạn nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh;

Bạn thực hiện liên tiếp  lần từ trái sang phải, rồi tiếp tục 6 lần từ phải sang trái;

Phương pháp thể dục này có mục đích nhằm làm cho gân mắt thêm phần dẻo dai. Bạn phải tập luyện với những vật có hình vuông hay hình chữ nhật, lúc đầu là những vật lớn rồi nhỏ dần, nhỏ dần;

Sau cánh cửa lớn, bạn tiếp tục thực hiện với cửa sổ, cái gương, cái bàn, cái ghế, quyển sách, miếng giấy nhỏ,….

man_cover_page

 

Tập không sử dụng kính cận

Sử dụng kính cận nhiều sẽ làm cho mắt quen và điều tiết dần với tầm nhìn khi sử dụng kính cận, vô hình chung mắt sẽ lệ thuộc vào kính và độ cận giữ nguyên hoặc thậm chí ngày càng nặng thêm. Với độ cận nhẹ dưới 3 độ, bạn nên tập không sử dụng kính cận với các tình huống hàng ngày.

 

============================
Vì một Việt Nam không cận thị
Nhanh tay đăng kí để được tư vấn MIỄN PHÍ Phương pháp Khôi phục thị lực hoàn toàn tự nhiên: http://tuvanchuacan